banner

Com definir una relació sense arruïnar-la

La petita conversa que tot tipus de persones necessita tenir

La cita al segle XXI pot sentir-se una mica com el Wild West, o com tu; repetir-se a través d'una selva, a quilòmetres de la civilització.

Gràcies al clima de cites hiper-en línia d’avui en dia, on el saltar, el sexting i l’enganxament tenen tots els conceptes, però no REPLACEd, com ara les dates del sopar, que es mantenen constant i, a l’infern, la monogàmia en si, de vegades es pot sentir que no hi ha regles.

Conscients que poden ser substituïts abans que fins i tot no us tinguin amistat a Facebook, les persones acaben sufocant els seus sentiments reals per no espantar l’altra persona.



El resultat és que la gent es veu atrevida en interaccions de setmanes o mesos que no són relacions. En el seu lloc, teniu situacions, relacions de text, no relacions, però, com vulgueu trucar, voleu esgotar-les.

Tota aquesta incertesa ('A ella m'agrada com jo?' 'Ve a veure altres persones?' 'Podríem fer aquest treball en parella o estic fent broma?') Ha donat lloc a un altre concepte: la conversa de DTR.


Què és una conversa DTR?


Breu per definir la relació, es tracta d'una conversa de DTR entre dues persones que comencen a sortir del que pot relacionar-se i que hauria de semblar endavant.

'En la majoria dels casos, aquesta conversa es refereix quan dues persones decideixen deixar de veure altres persones i entrar en una relació monògama', afirma Gigi Engle, SKYN Condoms '; expert en sexe i intimitat, entrenador de sexe certificat, sexòleg i autor. 'Això passa en diferents moments per a parelles diferents, però es considera àmpliament el moment en què se suposa que deixeu de sortir (altres), us trobeu en aplicacions de cites, etc.', diu.

Tot i això, el resultat final no necessita ser necessàriament exclusiu. Tal com indica Engle, 'També podeu tenir aquestes converses (i haurien de) quan definiu clarament un enllaç casual o relacions d'amics amb beneficis'.

Per què és important definir la relació?

Si esteu en una situació de relació casual, definir la relació pot semblar innecessari, desagradable o incòmode. Pot ser que no estigueu acostumats a tenir debats emocionals seriosos, ni amb la vostra parella actual ni en absolut, i és possible que us pregunteu què és el gran compromís amb les converses de DTR.

Dit això, val la pena pensar en una convoció DTR com una mena d’assegurança. Només perquè no necessiteu ara quan tot va bé, no vol dir que no us en necessitareu mai;

Tenir aquesta conversa us ajudarà a comprendre millor la relació i el que vol l’altra persona, així com també us posicionarà per navegar per debats, arguments o fins i tot baralles completes.

'Tenir expectatives clares des del principi garanteix que les dues persones de la relació entenguin el que l'altre vol', afirma Maria Sullivan, experta en cites i vicepresidenta de Dating.com. 'Definir la relació no significa; no vol dir que haureu de casar-vos i passar la resta de la vostra vida junts, però demostra a la vostra parella que esteu compromesos amb ells i que podreu veure un futur junts.'

És també un mitjà per sentir-se més segur. Saber on es troba la vostra parella significa que no haureu guanyat; no dediqueu tant temps a preocupar-vos pels sentiments que tingueu.

'Per a moltes persones, aquesta conversa prové de la necessitat de sentir-se més segur emocionalment en la relació', afirma Jor-El Caraballo, terapeuta de relacions i co-creador de Viva Wellness.

'Una conversa DTR també pot ajudar a abordar el risc sexual en una relació també', afegeix Caraballo. 'Per exemple, si voleu estar segur que la vostra parella només està interessada en veure-vos (i és monògama), és important definir els límits sexuals de la relació per tal de mitigar l'exposició i el risc a possibles ITS o no previstos. embaràs. '

Engle accepta que la definició de fronteres sexuals és un aspecte útil i important d’un convoig de DTR.

'Tenir aquest convoció DTR és necessària per garantir la salut sexual de les dues parelles', afirma. Si encara veieu altres persones, heu de seguir utilitzant preservatius per protegir la vostra salut i la salut de la vostra parella. '

Independentment de la vostra situació de salut sexual, però, una conversa de DTR tracta sobre la confiança. Les idees antigues sobre relacions, com ara el desig d’avançar cap al matrimoni, la necessitat de trobar-se amb els pares o el fet que tots dos estiguessis jurant altres companys, ara poden sentir-se molt més com opcions que no pas donats.

Sense una conversa DTR, un soci pot suposar que l’altra persona és monògama, mentre que l’altra podria suposar que és una situació casual i seguir connectant-se amb altres companys del costat.

El fet de descobrir que teníeu idees molt diferents sobre la relació després del fet és profundament desagradable i, essencialment, us pot semblar enganyar. Hi ha fins i tot un terme de cites per descriure la pràctica.


Com tenir un DTR Convo


Un cop heu reconegut que és important mantenir una conversa que defineixi la relació amb algú que heu vist, de quina forma us n'hi ha?

'Molta gent que es troba en aquests dies expressa ansietat i por per mantenir aquest tipus de converses', afirma Caraballo. 'La desafortunada realitat és que no es pot'; no es pot controlar si una persona es deixa veure amb una conversa sobre el compromís. Tot el que pots fer és parlar la teva veritat, demanar el que vols quan la sentis i arriscar-te. ”

Segons la seva por, pot dir que, si teniu unes expectatives molt clares sobre què voleu que sigui la vostra relació, sempre és millor expressar-ho més aviat que tard per evitar possibles malentesos, conflictes innecessaris i ressentiments.

Tal i com assenyala Connell Barrett, entrenador de cites basat a Nova York, una conversa de DTR consisteix a estar segura d’estar oberta sobre els vostres sentiments, no a fer que l’altra persona accepte els seus termes.

'El secret per a una bona conversa de DTR és ser vulnerable i compartir tant com se sent com el que es vol, i es pregunta com se sent l'altra persona i què vol', afirma. 'Els faràs servir, si els pressiona per entrar a la mateixa pàgina.'

Barrett afegeix com es sent i cap a on et correspon, com a relació que hi hauria, pot afegir la pressió. 'Sigues vulnerable, comparteix-ho i mira si se senten els mateixos'.

Com iniciar un convoig DTR

Com començar la conversa? Sullivan suggereix pensar-ho amb antelació en lloc de simplement saltar-hi. Ja que pot afectar significativament la vostra relació, val la pena pensar en què voleu dir abans de començar a dir-ho.

nois musculats

'Si estàs nerviós per la conversa, estableix un dia i un dia per parlar amb la teva parella perquè tinguis temps de preparar-te i de reflexionar', aconsella. 'Tot i això, mai no us heu posat nerviosos per plantejar temes que siguin importants per a la definició de la relació.'

Sullivan assenyala que la forma en què la vostra parella respon a un convoció de DTR pot ser una cosa important de saber si tots dos teniu futur junts.

'Si no volen definir la relació, això podria ser una bandera vermella', afirma. 'No'; no us resulti incòmode preguntar pel que voleu de la vostra relació i fer les necessitats que pugueu conèixer des del principi. '

Quan finalment inicieu la conversa de DTR per si mateixa, Barrett pensa que és important no frear l’altra persona fent que sembli un acord més gran del que és.

'No utilitzeu mai la frase', hem de parlar '; que està transportat amb emocions resistents ”, afirma. 'És millor dir,

'; Ei, puc compartir alguna cosa amb vosaltres?';

i agafeu-ho d'allà.

Aleshores, un cop han acceptat escoltar-vos, Engle suggereix que digueu alguna cosa així com,

'Sé que mai no és fàcil parlar, però estic buscant parella i m'agradaria ser monògama amb vosaltres i deixar de veure altres persones, si esteu baixant'.

'Qualsevol que vulgui el mateix haurà de ser feliç per avançar', diu.

Conversió DTR Dos i Don '; ts

Feu: tingueu a punt la conversa

'No hi ha un moment adequat o equivocat per parlar dels límits en una relació, contràriament a la creença popular', diu Caraballo. 'Cada cita'; regla '; En aquest tema, només es reforça la desconnexió i la vergonya. Està bé desitjar intimitat i buscar-la!

Don '; t: fer demandes

Caraballo diu que una conversa per definir una relació és sobre límits i limitacions. 'No podeu forçar aquesta conversa. Si algú no està disposat a mantenir aquesta conversa, o no està a punt per comprometre's, estarà a punt, només sereu els responsables de les accions que escolliu a continuació.

Feu: sigueu honrats i vulnerables

'Aquesta part és difícil, però parlar dels teus pensaments i sentiments honestos ajuda a evitar el joc'; joc '; de cites ”, diu Caraballo. En canvi, li suggereix que parli des d’un lloc d’honestedat i vulnerabilitat. Ho anomeno parlant del vostre '; jo.'; Frases com,

';Vull… ';

'; Em sento ...';

';M'agradaria… ';

són bones maneres de començar.

No '; t: Tingueu la conversa si us distreu

'Assegureu-vos de mantenir la conversa amb una ment clara i present', diu Sullivan. 'No'; no suggereixo tenir la conversa després d'una nit i algunes copes, (i) no tenir la conversa a través d'un missatge de text. '

'Teniu la conversa en persona', coincideix Engle.

Feu: Respecteu la seva resposta

'Si la vostra parella no està interessada en mantenir una relació monògama, no us en vareu', diu Engle. 'Recordeu que a tots es pot tenir la seva pròpia reacció a aquesta elecció. Si algú no vol ser monògam amb vosaltres, continueu. Aneu a trobar algú que estigui interessat en això.


Què cal fer després del vostre DTR Convo


Si la vostra conversa DTR va bé

Si la conversa s'acaba amb tu d'acord que voleu el mateix, ho teniu prou clar.

Enhorabona! Sigui quina sigui la forma o el tipus de relació que vinguessis d'acord, conèixer-te; tornes a la mateixa pàgina i que t'entenen és un gran pas (i esperem una mica d'alleujament).

Caraballo observa que una conversa DTR amb èxit no significa que el vostre treball s'hagi realitzat.

'És bo fer un registre periòdic amb la vostra parella per avaluar i reavaluar els límits d'una relació', afirma. 'Aquest és un dels majors errors que la gent comet quan està en una relació compromesa; s’agafen l’un a l’altre i no s’hi donen el registre. ”

'No importa si heu sortit exclusivament durant tres mesos o junts durant 10 anys, és important fer periòdiques de revisions de relacions per assegurar-vos que esteu a la mateixa pàgina o podeu resoldre qualsevol problema. abans que es converteixin en fonts de ressentiment perllongades ”, afegeix Caraballo.

Una relació forta és comunicativa; i començar els bons hàbits de comunicació precoçment et beneficiaran tant a mesura que la relació avanci.

Mentrestant, Engle suggereix que es tracti els detalls més fins una vegada que hagueu estat d’acord sobre els aspectes principals, sobretot pel que fa a la vostra vida sexual.

'Discutiu què significa per a vosaltres i com voleu avançar. Ara ets nòvio / nòvia / parella? Ets monògam? Esbrineu els detalls i assegureu-vos que esteu a la mateixa pàgina. Proveu de les ITS abans de participar en relacions sexuals sense preservatiu. Assegureu-vos que tots dos esteu a la mateixa pàgina sobre l'estat de la ITS ', diu Engle.

Barrett suggereix que celebreu-vos fent alguna cosa que us farà sentir bé amb la vostra definició de relació nova.

Si la vostra conversa DTR no funciona malament

De vegades, els DTR no 'no es dirigeixen pel que esperàveu'

Què feu si augmenteu els sentiments i demaneu a la vostra parella que compleixi el vostre nivell de compromís i poden '; t o guanyar'; t? Què passa si la conversa es converteix en una baralla, la vostra parella l’acusa d’estar controlant emocionalment o alguna cosa semblant desagradable?

Com ja va assenyalar Engle, és important respectar la seva resposta. No podeu obligar algú a voler estar en relació amb vosaltres, tan dolorós com acceptiu. Immediatament després, Sullivan suggereix prendre un cert temps per pensar que les coses poden ser el millor pas.

'El millor seria prendre un temps per pensar en què busca i si esteu preparats per participar en una relació compromesa', diu. 'Mai voldreu prendre la decisió si no hi ha l'altra persona; no teniu el 100% a punt i estigueu preparats per fer el següent pas'.

Barrett assenyala que és possible fer que alguna cosa funcioni encara que no estiguis a la mateixa pàgina exacta, sempre que el que vulguis no estigui massa lluny.

'Per a una bona relació, dues persones han de viatjar en la mateixa direcció a una velocitat similar', afirma. 'Si el desacord és tectònic, i és totalment contrari, un costat vol una relació compromesa i l'altre vol una cosa casual', després, finalitzeu-la i continueu per aconseguir allò que voleu en un altre lloc. '

Si opteu per mantenir-se al marge, Caraballo adverteix, assegureu-vos que no ho feu només per desesperació o amb una esperança equivocada que els desitjos de l’altra persona canviaran amb el pas del temps.

'Si algú no està preparat i ets i segueixes quedant de totes maneres, assegureu-vos que és una elecció ben informada que reflecteixi les vostres necessitats i preferències, en lloc de fora de facilitat o dependència', remarca.

En definitiva, potser no valdrà la pena estalviar-vos els dos que heu dit, Engle.

'Si no es pot decidir com ha de tenir la relació i no es pot comprometre on es pot ser feliç, probablement sigui millor acabar amb la relació i seguir endavant', argumenta. 'Si algú no pot estar d'acord amb la relació que vol tenir, encara no estarà d'acord amb més. No val la pena la vostra energia emocional en algú que no estigui disposat a oferir-vos el que necessiteu ”.

Caraballo està d’acord. 'No significa; sempre significa el final absolut, però de moment és més saludable no avançar junts si no es pot'; no estigui d'acord sobre la direcció de la vostra relació. Els objectius incompatibles per a una relació són desglossadors i no hauríeu de forçar el que no funciona; primer no funcionareu. ”