banner

Millors posicions sexuals per cremar calories

Esteu buscant per agafar coses del dormitori? Aquestes cinc posicions obtindran el teu cor de cor

SEXA!

millor porno per a nois

Ara que tinc l'atenció, parlem de sexe i condició física.

Recerca sez: el sexe us pot ajudar a prevenir el refredat comú.
Anthony sez: el sexe us pot ajudar a cremar calories addicionals.

Penseu-hi: aneu al gimnàs. Comproveu. Tu practiques esports. Comproveu. Menges sa. Comproveu. Però si la vostra actuació al dormitori és inferior a la de la carrera musical de Vanilla Ice, és el moment de convertir les escapades de nit tarda en una oportunitat de cremar algunes calories addicionals, t’ajudarà a obtenir un paquet de sis, i - duh - mostrar-se també. (Trobar una noia és una història diferent.)

Com tots els programes d’exercici, feu un escalfament dinàmic per preparar el vostre cos; per a la nutrició post-entrenament, us recomano un batut de proteïnes i una cigarreta.

RELACIONATS: Millors posicions sexuals per millorar la vostra vida

Comença des del començament Mostra pàgina 5.

Estil Gosset

Carlee Ranger

Glutes febles causen problemes d’esquena, disfuncions de maluc i lesions al genoll. Pitjor, condueixen a empentes molt poc convincents mentre fan de doggystyle.

En el seu lloc, afegiu uns quants conjunts addicionals a l'entrenament del vostre dormitori per crear glutis d'acer; notareu un canvi quan entreneu al gimnàs o amb la vostra dona. (Suggeriment indicatiu)

Consells: accelereu el ritme d’uns entrenaments d’interval de gran intensitat o mantingueu un ritme constant per a algun treball de cardio que superi l’infern fora de qualsevol cinta rodant o bicicleta estacionària; l’únic inconvenient és que no podeu mirar ESPN mentre ho feu .

O llauna vostè?

Mostra pàgina 3 4.

Està i Carry

Carlee Ranger

Voleu braços més grans? Amb la posició de 'Stand and Carry', una dona envolta els braços al seu voltant mentre recolza el cos inferior amb els braços. Aquí, fareu l’equivalent sexual d’un rínxol isomètric del bícep amb un humà, també obtindreu un treball d’adherència addicional subjectant-se en un objecte en moviment. (No hi ha pes shake, necessari.)

Mentrestant, les cames treballen per recolzar el tors mentre es mouen cap amunt i cap endavant. L'esquena també ha de mantenir-se rígida per donar suport a la seva parella perquè no es caigui de cop al terra.

AIXAT; és el que jo anomeno exercici de cos total.

Mostra pàgina 4 3.

Lotus

Carlee Ranger

Mentre esteu asseguts de cames creuades, poseu a la vostra parella que us deixi en marxa mentre us mireu. Ara estem parlant de millorar la resistència a l’esquena, la força del nucli i el poder del maluc mentre intenteu generar força des d’una posició difícil. Afegiu-ho, mantenint un objecte dinàmic i creem un gran exercici de crema de calories.

Això pot ser el que es necessita per seduir un iogui. O noies amb fetitxes estranyes. No estic segur d’aquest últim, però bé, m’he equivocat una o dues vegades a la meva vida.

Divulgació completa: no m'agrada fer res a la 'posició de lotus' perquè les cames sempre adormen. Els desitjo millor sort que jo.

Mostra pàgina 5 Els veterinaris militars sanitaris revelen les millors tàctiques per combatre l'estrès. Més informació La salut AIX TH no us ajuda a deixar caure el Llibre Llegiu-ne més Consells sobre cites Una guia estratègica per citar un home i els seus videojocs Llegir més 2.

Flatiron

Carlee Ranger

En aquesta posició, la noia es troba cap a la cara i eleva lleugerament el maluc mentre entres per darrere. Imagineu-vos que us ajudeu a empènyer-vos amb empentes de maluc. Això és el que esteu fent;

Amb aquest moviment, us orientareu al pit, braços, malucs i nucli. També, perquè és isomètric i dinàmic, obtindreu molt d’estímul als músculs per una cremada de calories i un treball cardiovascular més afegit. (Penso.)

Només heu d'assegurar-vos que practiqueu amb una parella, però, anar en solitari semblaria estrany com l'infern.

Mostra pàgina 6 1.

Missionera

Carlee Ranger

Acabaré amb un clàssic:

El missioner.

És sòlid, fiable i versàtil. I tot i que em sembla que estic narrant una camioneta comercial, quan acabi bé, la posició missionera us ajudarà a fondre el greix ... i la vostra dona.

Per què? Bé, hi ha molta acció de maluc, estabilitat del nucli i treball de la part superior del cos. Pots anar lent i utilitzar-lo com a escalfador, i per escalfar la teva dona, o pots augmentar la velocitat i utilitzar-lo com a acabador. Diable, intenta aixecar-la una mica per obtenir una mica de treball isomètric a mesura que tingueu cura dels negocis.

No oblideu el primer títol.

Anthony J. Yeung, CSCS, és col·laborador habitual de Golf Digest and Men's Fitness i fundador de GroomBuilder, el programa de fitness de 8 setmanes per transformar la manera de buscar el vostre casament.

Totes les il·lustracions de Carlee Ranger.