banner

Millors Pull-Up Bars 2019

L’equip d’exercici casolà més econòmic i més econòmic


Què no; no t'encanten dels pull-ups? Són un dels exercicis de creació de força més efectius que podríeu fer i els podeu fer gairebé a qualsevol lloc.

És a dir, si teniu la força de posar la barbeta per sobre de la barra.

Com la majoria de les coses, la millor manera de millorar en els extrems és fer-los desplegables, ja sigui si vol dir que utilitzeu la màquina de traure assistida al gimnàs o enreixant una banda de resistència a la barra per donar-vos un impuls més gran. amunt




Per què hauríeu de fer trepitges?


Hi ha la temptació de saltar-se els pull-ups. Al cap i a la fi, són difícils! I humilitat! Però aquest senzill exercici us ajudarà a construir els músculs de l’esquena com cap altre. A continuació, es mostren cinc motius per incloure les novetats en la rutina de forma física:

  1. Polivalència - Podeu realitzar desplegables a qualsevol lloc, simplement allotjant una barra de sortida en un portal. No necessita cap altre equipament; no calia membres del gimnàs.
  2. Variabilitat - Si canvieu l'adherència (ampla o estreta, pronunciada o supinada), podeu orientar-vos a diferents àrees del vostre cos, incloses l'esquena i el bíceps.
  3. Cost-eficaç - L’equip necessari per fer pull-ups és increïblement barat.
  4. Força i Resistència - Podeu optar per realitzar representacions altes (per treballar la resistència muscular) o repetir amb un pes afegit (per millorar la vostra força).
  5. Crea la teua adherència - L’entrenament per agafades és notòriament difícil, però poques coses són més impressionants que una presa de ferro. Els impulsos us ajudaran a aconseguir-ho.

A continuació, es mostren els nostres 14 millors exemples per a diverses barres de tracció dissenyades per a diverses funcions i ubicacions. Des de les barres que es munten a la paret (o al sostre) fins a un que pot fer un seguiment per a un entrenament improvisat, busqueu la barra adequada per al vostre nivell de forma física i estil de vida, i després funcioneu.


La vostra llista de comprovació és obligatòria per a la barra de tiració


Com qualsevol producte de fitness, certs factors clau determinaran la barra de captació perfecta per a vosaltres. Tingueu en compte aquesta llista de mostres abans de dirigir-vos al mostrador de la caixa:

  • Assemblea: Una cosa que es pot combinar fàcilment us estalvia el temps i la molèstia de contractar un expert en instal·lacions.
  • Compacitat: Segons el vostre espai d’entrenament, potser voldreu una cosa prou portàtil per encaixar entre les portes o prendre la carretera.
  • Durabilitat: Voleu un dispositiu emmagatzemat en carcassa d’acer per obtenir resultats sense danys i longevitat.
  • Multifuncional: Diverses barres disposen de múltiples posicions de presa i accessoris per experimentar entrenaments de tot el cos.
  • Apalancament: L’estabilitat és vital per a qualsevol barra d’arrossegament, de manera que qualsevol sistema amb un fort suport d’adherència per a portes, parets o sostres val la pena tenir-ne.
  • Pes: La barra de tracció estàndard té una capacitat màxima de 300 lliures, tot i que alguns models suporten densitats corporals més elevades.

Tipus de Barres Pull-Up


Familiaritzar-se amb aquests atributs de signatura és un bon començament; El següent és trobar l'estil adequat de barra de desplegament. Pregunteu-vos si és alguna cosa que us serveix per inspirar l'exercici diari, o voleu formar part de la configuració final del gimnàs a casa? Potser alguna cosa per satisfer les vostres necessitats de fitness de viatge? Consulteu aquests tipus de barres desplegables populars i feu la trucada:

  • Porta: Més coneguts com a barres telescòpiques, s’estenen i es marquen entre els verticals d’un marc de la porta sense necessitat de muntatge.
  • Autònom: Màquines basades en torre amb una petjada estable per gestionar el pes i els exercicis estàndard del cos superior.
  • Portàtil: Barres fàcils de viatjar que es poden desmuntar en una mida d’emmagatzematge ajustada.
  • Estació: Identificats principalment com a gimnasos casolans amb múltiples estacions d’exercicis per a exercicis hardcore.
  • Mur / sostre: Munteu-los a qualsevol superfície per mantenir el sistema paral·lel al sòl i ampliar el vostre espai d’entrenament.

Els millors equips i barres de tracció


Barra de portes de gimnàstica fàcil de servei ProSource

Millor: barra de desplegament general
Fabricada a partir d'acer de primera qualitat, aquesta barra de palanqueig de portes està construïda per oferir una cortesia a la seva indestructible qualitat de construcció. Una garantia de vida limitada ajuda el seu cas. No obstant això, la barra demostra el seu pes en valor i rendiment, inclosa amb 12 pinces i una sèrie de nanses per a un entrenament de forma dinàmica. Realitzeu pinces de martell, variacions múltiples de pujada de cames i rínxols oblics sense que es trenqui el banc.
26,69 dòlars a Amazon.com

Bar de portes multi-gimnàs Fitness

Millor: barra versàtil versàtil
Elogiat per la seva facilitat de configuració i protecció del bastidor de la porta, el Perfect Fitness Multi-Gym ofereix una increïble flexibilitat de tracció sense danyar les parets. Un disseny ajustable acoblat amb un únic protector patentat posa de forma segura la barra al seu lloc. Obteniu més profit del sistema donant-li la volta per implicar-se en alguna acció de capbussament i situació. Una mínima empremta, un ajust perfecte per a les portes i unes funcions especials de disseny que permeten ajustar els accessoris de barra L per a posicions verticals o horitzontals, el converteixen en el dispositiu d’entrenament del cos superior a un preu immillorable.
32,25 dòlars a Amazon.com

Sunny Health & Fitness Door Way Chin Up

Millor: barra desplegable assequible
Aquesta unitat telescòpica lleugera pot semblar bàsica, però, què més necessiteu durant el viatge? Aquest bar és perfecte per posar-se en forma de bossa de duffel o de bossa, aquest bar és ideal per a hotels i aprendre a fer exercicis ràpids durant qualsevol moment. Fins i tot sense muntar-lo a un bastidor amb els cargols inclosos (el personal de l’hotel no m’encanta), aquest bar es mantindrà al seu lloc el temps suficient per aconseguir-vos passar pel vostre entrenament, excepte els antics antics nivells americans Ninja Warrior; no és una escala de salmó - i per la porta amb llistons i bíceps bombats. Vols colpejar-te al pit i al tríceps? Simplement, instal·leu la barra a la part inferior del bastidor per utilitzar-la per introduir-se en forma de flexions i salts.
12,15 dòlars a Amazon.com

Sí4Totes les barres fins a la muntanya

Millor: barra de desplegament de paret
Dissenyada per a ser utilitzada tant a l'interior com a l'exterior: un recobriment en pols resistent a la intempèrie ajuda a protegir la barra dels elements, inclosos l'oxidació i l'erosió; aquesta unitat d'acer sòlid no va guanyar-ho abans, o probablement, mai. A diferència de la majoria de barres muntades a la paret, aquesta ofereix múltiples opcions d’adherència per afegir varietat al vostre entrenament i permetre transicions perfectes d’una posició de la mà a l’altra.
26,95 dòlars a Amazon.com

Torre de poder d’Ainfox

Millor: torre d’arrel
Amb una superfície aproximada de 30'x40 ', aquesta torre és perfecta per preparar un entrenament de cos complet en una petita quantitat d'espai. Decorat amb una barra de tracció, mànecs de capbussador i cadira de capità per al treball, aquesta configuració de tres en un, fabricada amb un marc d'acer reforçat, pot suportar fins a 550 lliures. Simplement, no us deixeu convertir en un abric.
159,99 dòlars a Amazon.com

Estació de dipòsit AHHC INC

Millor: barra portable portàtil
Pot ser que no semblin una barra de desplegament en el sentit tradicional, però les paral·leles (o, simplement, barres diàfriques) són eines d’entrenament versàtils que, si ets nou en els pull-ups, poden ajudar-te a reforçar l’esquena de repeticions. en un bar tradicional Esteneu-vos a l’esquena sota una de les barres i agafeu la part horitzontal amb les dues mans per realitzar files invertits amb una presa de sobre o de sobre. Per a una adherència neutra, situeu-vos entre les dues barres amb una mà a cada. Us orientareu a l’esquena, alhora que tribueu els bíceps, els avantbraços i la força d’adherència, tot imprescindible per exercir un respectable conjunt de tirades en una barra regular.
54,99 dòlars a Amazon.com

Unitat central de barres de gimnàs de Gorilla

Millor: barra de tracció per a entrenament
Arreu dels mons, excèntriques, seient en L i punyetes amples: aquesta barra lleugera es va muntar per a totes les variacions d'increment que compta. Els contraforts patentats aconsegueixen fins a tres vegades més enfortiment del cos superior, equilibrant la unitat per a un balanceig excessiu sense escorcolls del marc de la porta. Gorilla Gym inclou una varietat d’adjunts plug-and-play, que permeten que els rates del gimnàs es facin caure, córrer, gronxar, entrenar amb pes i practicar ioga quan sigui necessari.
89,95 dòlars a Amazon.com



Stamina Doorway Trainer Plus

Millor: barra desplegable híbrida
Tot i que es comercialitza com a barra d’entrada, aquest perifèric d’exercicis compta amb capacitats 4 en 1 que amplien la seva funcionalitat per funcionar com a eina d’exercici fonamental. Realitzeu exercicis del cos superior de manera tradicional barrejant-lo entre passadissos o planteu-vos els peus per executar immersions tríceps. Tonifiqueu més fàcilment els músculs mitjançant l’ús de cinc posicions d’adherència o adopten un ventall més ampli de moviments per a l’execució de pressions en tocar el terra.
26,94 dòlars a Amazon.com

Torre de la Potència Stamina 1690

Millor: barra pull-up autònoma
Amb una petita petjada del sòl, la torre pull-up i immersió està pensada per a un ús còmode i estacionari amb un disseny independent que s’ubica còmodament a qualsevol racó. Diverses estacions d’exercici s’uneixen per ajudar al condicionament dels músculs del nucli i del cos superior. L’alineació bàsica del marc i l’adherència també facilita als principiants les seves rutines d’exercici. Un altre avantatge dolç de la màquina és l'opció d'utilitzar la part inferior com a nanses push-up.
99,96 dòlars a Amazon.com

Rogue Monster Flying Pull-Up Bar

Millor: barra extraïble CrossFit
Un somni humit de CrossFitter, la barra Monster Flying 'funciona com una escala de tracció pesada' que ajuda els esportistes a millorar la seva força gimnàstica i la coordinació mà-ulls. L'equip es col·loca en un angle de 45 graus, amb un desafiament muscular en avançar a les quatre barres de tracció. El mestre és capaç de retirar els nivells d'alguns dels nivells més alts i mantenir aquest intestí de control a la temporada de vacances.
455 dòlars a RogueFitness.com

Power Tack de la sèrie T-2

Millor: rack complet
Els xocs professionals i rotunds que busquen avançar en el seu règim d’exercici tenen una màquina adaptada a les seves necessitats: la Titan T-2 Series, que duplica el suport del pes a 700 lliures. Es disposa de més de 28 posicions amb un disseny pràctic que ofereix una gran quantitat de moviments de costat a costat. L’artesania estel·lar promet un ús a llarg termini.
289,48 dòlars a Titanfitness.com

Premsa del cos Ultimate Body Press muntada al sostre

Millor: barra de sostre del sostre
Aleshores, potser voldreu una cosa més ergonòmica per aprofitar al màxim els vostres sostres alts? Aquí teniu una oferta completa amb pinces paral·leles espaiades de 20 polzades, maquinari de muntatge i barres robustes per a entrenaments d'alt nivell d'elit. Tres posicions d’adherència ajuden a orientar les zones musculars a llargs entrenaments. L'acabat amb armilles proporciona un aspecte elegant per combinar-se perfectament amb la decoració de la llar. Finalment, els risers reversibles de doble posició et permeten muntar aquest ventós a qualsevol lloc per tal d’aconseguir la superfície del sòl.
79,95 dòlars a Amazon.com

millors posicions sexuals per a verges

Marcy Combo Smith Machine

Millor: gimnàs tot en un
Si el pressupost requereix una cosa molt més avançada que una simple barra de tracció, aneu amb aquest gimnàs personal amb funcions. Dissenyat amb una construcció de tubs d’acer de calibre 14, és un equip d’entrenament gairebé indestructible, que garanteix l’ús que no es pot moure en mode pull-up. Aprofiteu els dos pals d'emmagatzematge per emmagatzemar plaques de pes de mida olímpica: un enorme avantatge per a aquells que s'aventuraran a conjunts ponderats i de poca rep.
699,99 dòlars a Amazon.com

Barra d’entrenament del cos superior del gimnàs de ferro

Millor: barra desplegable per portes
Les revisions d'Amazon afavoreixen aquesta barra d'entrenament per les seves propietats multi-entrenament. Els experts en equips de gimnàstica per a la llar ofereixen una barra d’entrenament molt assequible que suporta pull-ups, push-ups, crunches i molt més. No es requereixen cargols per a la instal·lació, ja que el dispositiu utilitza un palanquejament per subjectar la porta. Les posicions estretes, amples i neutres d’adherència formen part del paquet per ajudar a donar forma als músculs superiors del cos. Un cop finalitzada la vostra rutina aèria, toqueu el terra durant algunes immersions de tríceps mentre es dirigeix ​​al camí contrari.
29,99 dòlars a Amazon.com


Accessoris útils


Tant si teniu un principiant que vulgueu començar com si esteu un veterà estrella del bar que intenta trobar una nova manera de desafiar-vos, aquests accessoris per a l'elaboració són el lloc ideal per començar:

Bandes d’ajuda INTEY: 29,99 dòlars a Amazon.com

permet que els braços de bola d'energia Pull-Up puguin escalar: 25,99 dòlars a Amazon.com

RIMSports Cinturó de elevació premium: 22,97 dòlars a Amazon.com

REEHUT Anells Gimnàstics: 20,99 dòlars a Amazon.com

Amb una mica de tenacitat i el material adequat, el vostre joc d’atractiu millorarà ràpidament i, amb això, la vostra potència, amplada i gruix a l’esquena.